Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🌿

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Maydanoz (doğranmış) Kaç Kalori?

C vitamini, K vitamini, antioksidan, düşük kalori

KALORİ

36kcal

5düşük

POTASYUM

554mg

LİF

3.3g

Maydanoz (doğranmış) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.3g

· 57%

Protein

· 27%

Yağ

0.8g

· 16%

Lif

3.3g

Maydanoz (doğranmış) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

1640µg · 1367% GDV

C Vitamini

133mg · 148% GDV

A Vitamini

842µg · 94% GDV

Folat

152µg · 38% GDV

Mineraller

Demir

6mg · 33% GDV

Potasyum ⭐

554mg · 16% GDV

Kalsiyum

138mg · 14% GDV

Magnezyum

50mg · 12% GDV

Maydanoz (doğranmış) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Maydanoz (doğranmış) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Maydanoz (doğranmış) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Maydanoz (doğranmış) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Maydanoz (doğranmış) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.14g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Maydanoz (doğranmış) Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Maydanoz (doğranmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Doğranmış maydanoz kilo vermeye uygun mu?

100 gramında 36 kalori bulunur ve 3.3 gram lif içerir. Düşük kalorili ve lif içeren bir sebze olduğu için kilo kontrolüne uygun seçeneklerden biridir.

Doğranmış maydanoz keto diyetine uygun mu?

Evet, doğranmış maydanoz keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 6.3 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5'tir.

Maydanoz (doğranmış) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.