🥐
Mayalı kifli Kaç Kalori?
Mayalı, geleneksel hilal şekilli ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mayalı kifli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
268
KCAL / 100G
Karbonhidrat
53.1g
· 81%
Protein
8.7g
· 13%
Yağ
1.6g
· 6%
Lif
2.5g
Mayalı kifli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.31mg · 26% GDV
Folat
96µg · 24% GDV
B3
3.7mg · 23% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Mayalı kifli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mayalı kifli İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mayalı kifli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mayalı kifli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mayalı kifli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.29g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Mayalı kifli Gibi Besinler
Mayalı kifli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mayalı kifli kaç kalori?
Mayalı kifli 100 gramda 268 kalori içerir.
Mayalı kiflide ne kadar protein var?
100 gram mayalı kiflide 8,7 gram protein bulunur.
Mayalı kifli karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 53,1 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat içeriği belirgindir.
Mayalı kiflide ne kadar yağ bulunur?
Mayalı kiflinin 100 gramında 1,6 gram yağ bulunur.
Mayalı kifli lif içerir mi?
Evet. 100 gram mayalı kifli 2,5 gram lif sağlar.
Mayalı kiflinin glisemik indeksi kaçtır?
Mayalı kiflinin glisemik indeksi 65'tir.
Mayalı kifli vegan beslenmeye uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğuna göre mayalı kifli vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme ile de uyumludur.
Mayalı kifli gluten içerir mi?
Evet, mayalı kiflinin bildirilen alerjeni glutendir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olanların buna dikkat etmesi gerekir.
Mayalı kifli az işlenmiş bir gıda mı?
Mayalı kifli minimal işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır.
Mayalı kifli diyet yapanlar için uygun mu?
Uygunluk, günlük enerji ve karbonhidrat hedeflerine bağlıdır. 100 gramı 268 kalori ve 53,1 gram karbonhidrat içerirken, yağ miktarı 1,6 gramdır.
Mayalı kifli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.