🍞
Mayalı beyaz ekmek Kaç Kalori?
Karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mayalı beyaz ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
266
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.4g
· 75%
Protein
8.9g
· 14%
Yağ
3.3g
· 11%
Lif
2.7g
Mayalı beyaz ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
Folat
127µg · 32% GDV
B3
4.39mg · 27% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
28.8µg · 52% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Mayalı beyaz ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mayalı beyaz ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mayalı beyaz ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mayalı beyaz ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mayalı beyaz ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.98g
Omega 6:3 oranı 23:1
İdeal 4:1 üzerinde (23:1).
Mayalı beyaz ekmek Gibi Besinler
Mayalı beyaz ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mayalı beyaz ekmek kaç kalori içerir?
Mayalı beyaz ekmek 100 gramda 266 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen dilim veya porsiyonun gramajına göre değişir.
Mayalı beyaz ekmekte ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram mayalı beyaz ekmekte 49,4 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarına dikkat etmelidir.
Mayalı beyaz ekmek protein açısından zengin mi?
Mayalı beyaz ekmek 100 gramda 8,9 gram protein sağlar. Protein içerse de karbonhidrat miktarı daha yüksektir.
Mayalı beyaz ekmeğin glisemik indeksi kaçtır?
Mayalı beyaz ekmeğin glisemik indeksi 75'tir. Bu değer, kan şekeri üzerindeki etkisinin görece hızlı olabileceğini gösterir.
Mayalı beyaz ekmek diyette yenir mi?
Mayalı beyaz ekmek, porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Ancak 100 gramında 266 kalori ve 49,4 gram karbonhidrat bulunduğu unutulmamalıdır.
Mayalı beyaz ekmek vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre mayalı beyaz ekmek vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Mayalı beyaz ekmek gluten içerir mi?
Evet, mayalı beyaz ekmek gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili bir hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Mayalı beyaz ekmek lifli mi?
Mayalı beyaz ekmek 100 gramda 2,7 gram lif içerir. Lif miktarı, karbonhidrat miktarına kıyasla daha düşüktür.
Mayalı beyaz ekmek tok tutar mı?
Mayalı beyaz ekmek 100 gramda 2,7 gram lif ve 8,9 gram protein içerir. Tokluk üzerindeki etkisi porsiyon ve öğünün diğer bileşenlerine göre değişebilir.
Mayalı beyaz ekmek işlenmiş bir gıda mı?
Evet, mayalı beyaz ekmek işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme tercihleri yapılırken bu işlenme düzeyi de dikkate alınabilir.
Mayalı beyaz ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.