Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🦀
Mavi yengeç Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, B12 ve selenyumdan zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mavi yengeç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
87
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.1g
· 88%
Yağ
1.1g
· 12%
Lif
0g
Mavi yengeç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.8µg · 367% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Folat
51µg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Selenyum
42.9µg · 78% GDV
Fosfor
249mg · 36% GDV
İyot
45µg · 30% GDV
Mavi yengeç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mavi yengeç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mavi yengeç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mavi yengeç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mavi yengeç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mavi yengeç Gibi Besinler
Mavi yengeç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mavi yengeç kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Mavi yengeç 100 gramında 87 kalori ve 18,1 gram protein içerir. Yağ miktarı 1,1 gram, karbonhidrat miktarı ise 0 gramdır.
Mavi yengeç keto diyete uygun mu?
Evet, mavi yengeç 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto diyetiyle uyumludur. Ayrıca ketovore ve carnivore beslenmeye de uygundur; kabuklu deniz ürünleri alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Mavi yengeç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.