🦀
Mavi yengeç Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, B12 ve selenyumdan zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mavi yengeç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
87
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.1g
· 88%
Yağ
1.1g
· 12%
Lif
0g
Mavi yengeç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.8µg · 367% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Folat
51µg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Selenyum
42.9µg · 78% GDV
Fosfor
249mg · 36% GDV
İyot
45µg · 30% GDV
Mavi yengeç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mavi yengeç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mavi yengeç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mavi yengeç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mavi yengeç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mavi yengeç Gibi Besinler
Mavi yengeç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.