🫓
Matza Kaç Kalori?
Mayasız ince ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Matza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
395
KCAL / 100G
Karbonhidrat
83g
· 86%
Protein
10g
· 10%
Yağ
1.4g
· 4%
Lif
3.4g
Matza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.6mg · 29% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Matza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Matza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.58g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Matza Gibi Besinler
Matza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matza kaç kalori ve karbonhidrat içerir?
Matza, 100 gramda 395 kalori ve 83 gram karbonhidrat içerir. Ayrıca 10 gram protein, 1,4 gram yağ ve 3,4 gram lif sağlar.
Matza diyete uygun mu ve glisemik indeksi kaçtır?
Matza'nın glisemik indeksi 70'tir; bu nedenle kan şekerini görece hızlı yükseltebilir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak gluten içerir.
Matza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.