Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Masago (Balık Yumurtası) Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, düşük kalori, yüksek protein

KALORİ

140kcal

0düşük

POTASYUM

110mg

LİF

Masago (Balık Yumurtası) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 3%

Protein

22g

· 64%

Yağ

· 33%

Lif

Masago (Balık Yumurtası) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

6µg · 250% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

2.5mg · 16% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Sodyum

1100mg · 48% GDV

Selenyum

25µg · 45% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Masago (Balık Yumurtası) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Masago (Balık Yumurtası) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Masago (Balık Yumurtası) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Masago (Balık Yumurtası) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Masago (Balık Yumurtası) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Masago (Balık Yumurtası) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Masago (Balık Yumurtası) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Masago kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Masago, 100 gramda 140 kalori ve 22 g protein içerir. Karbonhidrat miktarı 1 g, yağ miktarı ise 5 g'dır.

Masago keto diyete uygun mu?

Evet, masago keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Masago (Balık Yumurtası) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.