🌱
Maş fasulyesi (pişirilmiş) Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, demir ve folat kaynağı. Vegan ve glutensiz.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Maş fasulyesi (pişirilmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.2g
· 71%
Protein
7g
· 26%
Yağ
0.4g
· 3%
Lif
7.6g
Maş fasulyesi (pişirilmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
65µg · 16% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
99mg · 14% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
266mg · 8% GDV
Maş fasulyesi (pişirilmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maş fasulyesi (pişirilmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maş fasulyesi (pişirilmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maş fasulyesi (pişirilmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Maş fasulyesi (pişirilmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Maş fasulyesi (pişirilmiş) Gibi Besinler
Maş fasulyesi (pişirilmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.