Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Marullu Tavuklu Salata Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük kalori, bol lif ve vitaminler

KALORİ

85kcal

32düşük

POTASYUM

260mg

LİF

1.7g

Marullu Tavuklu Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 17%

Protein

10.2g

· 49%

Yağ

3.2g

· 34%

Lif

1.7g

Marullu Tavuklu Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

38µg · 32% GDV

A Vitamini

220µg · 24% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

4.2µg · 8% GDV

Marullu Tavuklu Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Marullu Tavuklu Salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Marullu Tavuklu Salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Marullu Tavuklu Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Marullu Tavuklu Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Marullu Tavuklu Salata Gibi Besinler

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🧀🍳

Peynirli omlet

210 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🍳

Çığırtma yumurta

149 kcal

Marullu Tavuklu Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Marullu tavuklu salata kaç kalori ve protein içerir?

100 gram marullu tavuklu salata 85 kalori ve 10,2 g protein içerir. Ayrıca 3,6 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.

Marullu tavuklu salata diyete uygun mu, glisemik indeksi düşük mü?

100 gramında 85 kalori bulunması ve glisemik indeksinin 32 olması nedeniyle düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.

Marullu Tavuklu Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.