Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Marullu, havuçlu, mor lahanalı salata (zeytinyağlı, limonlu, sirkeli) Kaç Kalori?

Vitamin ve lif açısından zengin, sağlıklı yağ içerir

KALORİ

70kcal

20düşük

POTASYUM

220mg

LİF

2.3g

Marullu, havuçlu, mor lahanalı salata (zeytinyağlı, limonlu, sirkeli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.2g

· 35%

Protein

1.2g

· 7%

Yağ

4.5g

· 58%

Lif

2.3g

Marullu, havuçlu, mor lahanalı salata (zeytinyağlı, limonlu, sirkeli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

65µg · 54% GDV

A Vitamini

420µg · 47% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Folat

45µg · 11% GDV

Mineraller

Kalsiyum

55mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Marullu, havuçlu, mor lahanalı salata (zeytinyağlı, limonlu, sirkeli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Marullu, havuçlu, mor lahanalı salata (zeytinyağlı, limonlu, sirkeli) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Marullu, havuçlu, mor lahanalı salata (zeytinyağlı, limonlu, sirkeli) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Marullu, havuçlu, mor lahanalı salata (zeytinyağlı, limonlu, sirkeli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Marullu, havuçlu, mor lahanalı salata (zeytinyağlı, limonlu, sirkeli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Marullu, havuçlu, mor lahanalı salata (zeytinyağlı, limonlu, sirkeli) Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Marullu, havuçlu, mor lahanalı salata (zeytinyağlı, limonlu, sirkeli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.