🥗
Marul, havuç, domates, mor lahana, dereotu, naneli salata Kaç Kalori?
Taze, düşük kalorili, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Marul, havuç, domates, mor lahana, dereotu, naneli salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 72%
Protein
1.3g
· 18%
Yağ
0.3g
· 10%
Lif
2.3g
Marul, havuç, domates, mor lahana, dereotu, naneli salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
A Vitamini
390µg · 43% GDV
C Vitamini
23mg · 26% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Marul, havuç, domates, mor lahana, dereotu, naneli salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marul, havuç, domates, mor lahana, dereotu, naneli salata İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marul, havuç, domates, mor lahana, dereotu, naneli salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Marul, havuç, domates, mor lahana, dereotu, naneli salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Marul, havuç, domates, mor lahana, dereotu, naneli salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Marul, havuç, domates, mor lahana, dereotu, naneli salata Gibi Besinler
Marul, havuç, domates, mor lahana, dereotu, naneli salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.