🥗
Marul, Soğan ve Zeytinyağı Salatası Kaç Kalori?
Düşük kalorili, sağlıklı yağlar, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Marul, Soğan ve Zeytinyağı Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 18%
Protein
1.1g
· 6%
Yağ
6.2g
· 76%
Lif
1.4g
Marul, Soğan ve Zeytinyağı Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
45µg · 38% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Marul, Soğan ve Zeytinyağı Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marul, Soğan ve Zeytinyağı Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marul, Soğan ve Zeytinyağı Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Marul, Soğan ve Zeytinyağı Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Marul, Soğan ve Zeytinyağı Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Marul, Soğan ve Zeytinyağı Salatası Gibi Besinler
Marul, Soğan ve Zeytinyağı Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.