Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Domatesli Salatalıklı Zeytinyağlı Marul Salatası Kaç Kalori?

Taze, düşük kalorili, zeytinyağlı, lifli, vitamin ve mineral kaynağı

KALORİ

54kcal

15düşük

POTASYUM

260mg

LİF

1.5g

Domatesli Salatalıklı Zeytinyağlı Marul Salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 30%

Protein

1.1g

· 8%

Yağ

3.8g

· 62%

Lif

1.5g

Domatesli Salatalıklı Zeytinyağlı Marul Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

82µg · 68% GDV

A Vitamini

220µg · 24% GDV

C Vitamini

13mg · 14% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Kalsiyum

38mg · 4% GDV

Domatesli Salatalıklı Zeytinyağlı Marul Salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli Salatalıklı Zeytinyağlı Marul Salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli Salatalıklı Zeytinyağlı Marul Salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli Salatalıklı Zeytinyağlı Marul Salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli Salatalıklı Zeytinyağlı Marul Salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Domatesli Salatalıklı Zeytinyağlı Marul Salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Domatesli Salatalıklı Zeytinyağlı Marul Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli salatalıklı zeytinyağlı marul salatası kaç kalori?

Bu salata 100 gramda 54 kalori içerir. Aynı miktarda 1,1 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.

Domatesli salatalıklı zeytinyağlı marul salatası diyete uygun mu?

100 gramda 54 kalori, 1,5 g lif ve 15 glisemik indeks değeriyle birçok beslenme düzenine uyabilir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Domatesli Salatalıklı Zeytinyağlı Marul Salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.