🥗
Marul, roka, domates salatası (zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili, sağlıklı yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Marul, roka, domates salatası (zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 30%
Protein
1.5g
· 9%
Yağ
4.5g
· 61%
Lif
2g
Marul, roka, domates salatası (zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
80µg · 67% GDV
A Vitamini
350µg · 39% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
Mineraller
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Marul, roka, domates salatası (zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marul, roka, domates salatası (zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marul, roka, domates salatası (zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Marul, roka, domates salatası (zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Marul, roka, domates salatası (zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Marul, roka, domates salatası (zeytinyağlı) Gibi Besinler
Marul, roka, domates salatası (zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.