🥗
Marul, Maydanoz, Yeşil Soğan Kaç Kalori?
Marul, Maydanoz, Yeşil Soğan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Marul, Maydanoz, Yeşil Soğan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 60%
Protein
2.1g
· 30%
Yağ
0.3g
· 10%
Lif
2.2g
Marul, Maydanoz, Yeşil Soğan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
230µg · 192% GDV
A Vitamini
370µg · 41% GDV
C Vitamini
32mg · 36% GDV
Folat
85µg · 21% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Kalsiyum
80mg · 8% GDV
Marul, Maydanoz, Yeşil Soğan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marul, Maydanoz, Yeşil Soğan İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marul, Maydanoz, Yeşil Soğan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Marul, Maydanoz, Yeşil Soğan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Marul, Maydanoz, Yeşil Soğan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Marul, Maydanoz, Yeşil Soğan Gibi Besinler
Marul, Maydanoz, Yeşil Soğan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.