Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Marul ve lahanalı salata Kaç Kalori?
Taze marul ve lahana karışımı, düşük kalorili, lif ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Marul ve lahanalı salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
18
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.3g
· 67%
Protein
1.2g
· 24%
Yağ
0.2g
· 9%
Lif
1.8g
Marul ve lahanalı salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
65µg · 54% GDV
C Vitamini
22mg · 24% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
40mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Marul ve lahanalı salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marul ve lahanalı salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marul ve lahanalı salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Marul ve lahanalı salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Marul ve lahanalı salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Marul ve lahanalı salata Gibi Besinler
Marul ve lahanalı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Marul ve lahanalı salata kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram marul ve lahanalı salata 18 kaloridir. Düşük kalori ve 0.2 g yağ içeriğiyle birçok beslenme planına kolayca uyabilir.
Marul ve lahanalı salatanın glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 15'tir ve düşüktür. Ayrıca 100 gramında 3.3 g karbonhidrat ve 1.8 g lif bulunur.
Marul ve lahanalı salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.