🥗
Marul karışımı Kaç Kalori?
Çeşitli marul türlerinin karışımı, düşük kalorili, lif ve vitamin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Marul karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
15
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 59%
Protein
1.3g
· 31%
Yağ
0.2g
· 10%
Lif
1.2g
Marul karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
126µg · 105% GDV
A Vitamini
370µg · 41% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
194mg · 6% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Marul karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marul karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marul karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Marul karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Marul karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Marul karışımı Gibi Besinler
Marul karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Marul karışımı kaç kalori?
Marul karışımı 100 gramda 15 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze seçeneğidir.
Marul karışımı diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 2,5 g karbonhidrat, 1,2 g lif ve 0,2 g yağ bulunur; glisemik indeksi 15'tir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme dahil belirtilen diyetlerle uyumludur.
Marul karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.