🥗
Marul ve karalahana salatası Kaç Kalori?
Çok düşük kalorili, lif ve vitamin açısından zengin, ferahlatıcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Marul ve karalahana salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
27
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 58%
Protein
2.1g
· 29%
Yağ
0.4g
· 13%
Lif
2.7g
Marul ve karalahana salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
220µg · 183% GDV
A Vitamini
430µg · 48% GDV
C Vitamini
36mg · 40% GDV
Folat
75µg · 19% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Marul ve karalahana salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marul ve karalahana salatası İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marul ve karalahana salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Marul ve karalahana salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Marul ve karalahana salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Marul ve karalahana salatası Gibi Besinler
Marul ve karalahana salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.