🥗
Salata (Marul, Havuç, Turp, Kara Lahana) Kaç Kalori?
Vitamin ve lif açısından zengin, düşük kalorili sebze salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salata (Marul, Havuç, Turp, Kara Lahana) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 73%
Protein
1.5g
· 18%
Yağ
0.3g
· 9%
Lif
2.8g
Salata (Marul, Havuç, Turp, Kara Lahana) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
A Vitamini
420µg · 47% GDV
C Vitamini
38mg · 42% GDV
Folat
70µg · 18% GDV
Mineraller
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Salata (Marul, Havuç, Turp, Kara Lahana) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salata (Marul, Havuç, Turp, Kara Lahana) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salata (Marul, Havuç, Turp, Kara Lahana) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salata (Marul, Havuç, Turp, Kara Lahana) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salata (Marul, Havuç, Turp, Kara Lahana) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salata (Marul, Havuç, Turp, Kara Lahana) Gibi Besinler
Salata (Marul, Havuç, Turp, Kara Lahana) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.