Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

★Doğal

Marul, Havuç ve Mor Soğan Salatası Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lif kaynağı, C vitamini zengini

KALORİ

32kcal

20düşük

POTASYUM

220mg

LİF

2.4g

Marul, Havuç ve Mor Soğan Salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.2g

· 80%

Protein

1.1g

· 14%

Yağ

0.2g

· 6%

Lif

2.4g

Marul, Havuç ve Mor Soğan Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

520µg · 58% GDV

K Vitamini

65µg · 54% GDV

C Vitamini

13mg · 14% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Kalsiyum

38mg · 4% GDV

Fosfor

29mg · 4% GDV

Marul, Havuç ve Mor Soğan Salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Marul, Havuç ve Mor Soğan Salatası İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Marul, Havuç ve Mor Soğan Salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Marul, Havuç ve Mor Soğan Salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Marul, Havuç ve Mor Soğan Salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Marul, Havuç ve Mor Soğan Salatası Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Marul, Havuç ve Mor Soğan Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Marul, havuç ve mor soğan salatası kaç kalori?

Marul, havuç ve mor soğan salatası 100 gramında 32 kalori içerir. Yağ miktarı 0,2 gramdır.

Marul, havuç ve mor soğan salatası diyete uygun mu?

100 gramda 32 kalori, 2,4 gram lif ve 20 glisemik indeks değeriyle birçok beslenme düzenine uygundur. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uyumludur.

Marul, Havuç ve Mor Soğan Salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.