🥗
Marul, havuç, maydanoz, domates ve biber salatası Kaç Kalori?
Taze sebzelerle hazırlanan, düşük kalorili, lif ve vitamin açısından zengin salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Marul, havuç, maydanoz, domates ve biber salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.3g
· 75%
Protein
1.1g
· 16%
Yağ
0.3g
· 9%
Lif
2.1g
Marul, havuç, maydanoz, domates ve biber salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
185µg · 154% GDV
A Vitamini
480µg · 53% GDV
C Vitamini
28mg · 31% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
47mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Marul, havuç, maydanoz, domates ve biber salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marul, havuç, maydanoz, domates ve biber salatası İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marul, havuç, maydanoz, domates ve biber salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Marul, havuç, maydanoz, domates ve biber salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Marul, havuç, maydanoz, domates ve biber salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Marul, havuç, maydanoz, domates ve biber salatası Gibi Besinler
Marul, havuç, maydanoz, domates ve biber salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.