Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

★Doğal

Marul, havuç, mor lahana ve kapya biberli salata Kaç Kalori?

Lif, C vitamini, düşük kalorili, antioksidanlar

KALORİ

32kcal

20düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.6g

Marul, havuç, mor lahana ve kapya biberli salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.1g

· 79%

Protein

1.2g

· 15%

Yağ

0.2g

· 6%

Lif

2.6g

Marul, havuç, mor lahana ve kapya biberli salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

85µg · 71% GDV

A Vitamini

380µg · 42% GDV

C Vitamini

38mg · 42% GDV

Folat

45µg · 11% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

54mg · 5% GDV

Magnezyum

16mg · 4% GDV

Marul, havuç, mor lahana ve kapya biberli salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Marul, havuç, mor lahana ve kapya biberli salata İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Marul, havuç, mor lahana ve kapya biberli salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Marul, havuç, mor lahana ve kapya biberli salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Marul, havuç, mor lahana ve kapya biberli salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.07g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Marul, havuç, mor lahana ve kapya biberli salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Marul, havuç, mor lahana ve kapya biberli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Marul, havuç, mor lahana ve kapya biberli salata kaç kalori?

Bu salatanın 100 gramı 32 kaloridir. Aynı porsiyonda 1,2 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.

Marul, havuç, mor lahana ve kapya biberli salata diyete uygun mu?

100 gramda 32 kalori ve 2,6 g lif içeren bu işlenmemiş salata; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve paleo beslenme dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur. Glisemik indeksi 20'dir.

Marul, havuç, mor lahana ve kapya biberli salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.