🥗
Marul, havuç, mor lahana ve kapya biberli salata Kaç Kalori?
Lif, C vitamini, düşük kalorili, antioksidanlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Marul, havuç, mor lahana ve kapya biberli salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 79%
Protein
1.2g
· 15%
Yağ
0.2g
· 6%
Lif
2.6g
Marul, havuç, mor lahana ve kapya biberli salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
85µg · 71% GDV
A Vitamini
380µg · 42% GDV
C Vitamini
38mg · 42% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
54mg · 5% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Marul, havuç, mor lahana ve kapya biberli salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marul, havuç, mor lahana ve kapya biberli salata İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marul, havuç, mor lahana ve kapya biberli salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Marul, havuç, mor lahana ve kapya biberli salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Marul, havuç, mor lahana ve kapya biberli salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Marul, havuç, mor lahana ve kapya biberli salata Gibi Besinler
Marul, havuç, mor lahana ve kapya biberli salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.