Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
Marlin Krep Kaç Kalori?
Protein açısından zengin deniz ürünlü krep
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Marlin Krep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
178
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.8g
· 29%
Protein
13.2g
· 30%
Yağ
8.1g
· 41%
Lif
0.7g
Marlin Krep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.1µg · 129% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
195mg · 28% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Marlin Krep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marlin Krep İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marlin Krep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Marlin Krep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Marlin Krep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Marlin Krep Gibi Besinler
Marlin Krep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Marlin krep nasıl ısıtılmalı?
Krebi kurumaması için kapaklı tavada düşük-orta ateşte kısa süre ısıtın. Gerekirse tavaya çok az su ekleyip buharla yumuşatabilirsiniz; yüksek ısı balığın sertleşmesine yol açabilir.
Marlin krebi dondurabilir miyim?
Evet, tazeyken hava almayan bir kapta veya streçle sararak dondurabilirsiniz. Çözündürmeyi buzdolabında yapın ve çözünen ürünü tekrar dondurmayın.
Pişmiş marlin krep buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutulup buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3 güne kadar saklanabilir. Ekşi koku, yapışkan doku veya belirgin renk değişikliği varsa tüketmeyin.
Marlin krebin yanına ne iyi gider?
Roka, limonlu mevsim salatası veya yoğurtlu hafif bir sos, balığın tadını bastırmadan yemeği tamamlar. Sebze eklemek öğünü daha doyurucu ve lif yönünden daha dengeli hâle getirir.
Marlin krep için limon kullanmak balığın proteini azaltır mı?
Hayır. Limonun asidi balığın yüzey dokusunu ve tadını etkileyebilir, ancak proteini anlamlı biçimde azaltmaz.
Marlin krep spor sonrası yenir mi?
Spor sonrası dengeli bir öğünün parçası olabilir; balık ve yumurtadan gelen protein ile krepten gelen karbonhidrat birlikte toparlanmayı destekler. Çok yağlı soslar yerine hafif eşlikçiler seçmek daha rahat sindirim sağlayabilir.
Marlin krep gece yenirse ağır gelir mi?
Porsiyon, sos ve pişirme yöntemi belirleyicidir. Gece geç saatte tüketilecekse kızartma yerine hafif ısıtılmış, az soslu bir servis tercih etmek mide rahatsızlığı riskini azaltabilir.
Marlin krepteki balık her zaman cıva açısından güvenli midir?
Marlin, büyük yırtıcı bir balık olduğundan cıva içeriği diğer birçok balığa göre daha yüksek olabilir. Hamileler, emzirenler, çocuklar ve gebelik planlayan kişiler marlin tüketimini sınırlamak için yerel sağlık otoritelerinin balık tavsiyelerine uymalıdır.
Marlin krep, ton balıklı krebe göre nasıl bir seçenektir?
Marlinin tadı genellikle daha belirgin ve etsi olabilir; ton balığı ise daha yaygın ve daha nötr bir lezzet sunar. Her ikisinde de büyük balık türlerine özgü cıva konusu dikkate alınmalı, özellikle sık tüketimde tür çeşitliliği yapılmalıdır.
Marlin krebin içindeki balığın kokusu neden keskinleşir?
Keskin veya amonyaksi koku çoğunlukla ürünün yeterince taze olmadığını ya da uygun sıcaklıkta saklanmadığını düşündürür. Limon veya baharatla kokuyu maskelemek yerine ürünü tüketmemek daha güvenlidir.
Marlin Krep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.