🦪
Marine Midye Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, protein ve demir kaynağı, omega-3 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Marine Midye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 11%
Protein
16.5g
· 52%
Yağ
5.2g
· 37%
Lif
0g
Marine Midye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
12µg · 500% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
İyot
130µg · 87% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Demir
7mg · 39% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Marine Midye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marine Midye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marine Midye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Marine Midye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Marine Midye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Marine Midye Gibi Besinler
Marine Midye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Marine midye kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Marine midye 100 gramda 140 kalori ve 16,5 gram protein içerir. Ayrıca 5,2 gram yağ ve 3,5 gram karbonhidrat sağlar.
Marine midye keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, marine midye keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Marine Midye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.