Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Marine Izgara Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Yağsız protein, marine edilmiş, ızgarada pişirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Marine Izgara Tavuk Göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 4%
Protein
25.5g
· 76%
Yağ
3.1g
· 20%
Lif
0g
Marine Izgara Tavuk Göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.2mg · 83% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Marine Izgara Tavuk Göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marine Izgara Tavuk Göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marine Izgara Tavuk Göğsü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Marine Izgara Tavuk Göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Marine Izgara Tavuk Göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Marine Izgara Tavuk Göğsü Gibi Besinler
Marine Izgara Tavuk Göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Marine ızgara tavuk göğsü neden bazen kuru olur?
Tavuk göğsü yağ oranı düşük olduğu için kolayca fazla pişer ve kurur. Marinasyon yardımcı olur ama en önemli nokta yüksek ateşte kısa sürede pişirip dinlendirmektir.
Marine edilmiş tavuk göğsü ne kadar süre buzdolabında bekletilebilir?
Çiğ halde marine edilmiş tavuk genelde buzdolabında 1 gün güvenle bekletilir. Pişirdikten sonra hava almayan kapta çoğu zaman 3–4 gün içinde tüketilmesi önerilir.
Marine ızgara tavuk göğsü dondurulabilir mi?
Evet, hem çiğ marine edilmiş halde hem de pişmiş olarak dondurulabilir. En iyi doku için çözdürmeyi buzdolabında yavaş yapmak ve tekrar tekrar dondurmamak gerekir.
Limonlu veya sirkeli marinasyon tavuğu daha yumuşak yapar mı?
Asidik marinasyon yüzeyi bir miktar yumuşatabilir ve lezzet katar. Ancak çok uzun süre bekletilirse dış kısmın dokusunu bozup etin lapa gibi olmasına neden olabilir.
Marine ızgara tavuk göğsü spor sonrası için uygun bir seçenek midir?
Genellikle evet, çünkü protein içeriği yüksektir ve yağ oranı görece düşüktür. Antrenman sonrası tek başına değil, ihtiyaca göre pirinç, patates veya salata gibi eşlikçilerle daha dengeli bir öğün olabilir.
Marine ızgara tavuk göğsü hangi yiyeceklerle iyi gider?
Izgara sebzeler, yoğurtlu soslar, bulgur, pirinç, patates ve yeşil salatalarla iyi uyum sağlar. Marinasyonun tuzlu veya baharatlı olmasına göre yanında daha sade garnitür seçmek lezzeti dengeler.
Marine edilmiş tavuk göğsünde tuza dikkat etmek gerekir mi?
Evet, özellikle hazır marinelerde tuz miktarı yüksek olabilir. Tansiyonunu kontrol edenler veya sodyum alımını sınırlayanlar etiket içeriğine ve kullanılan sos miktarına dikkat etmelidir.
Marine ızgara tavuk göğsü ile sade ızgara tavuk göğsü arasında beslenme açısından büyük fark var mı?
Fark çoğunlukla kullanılan marinada bağlıdır. Yağlı, şekerli veya çok tuzlu soslar eklenirse toplam içerik değişir; sade baharat ve az yağlı marinelerde fark genelde sınırlı kalır.
Marine ızgara tavuk göğsü akşam yenir mi?
Evet, akşam öğününde rahatlıkla tüketilebilir. Yanına ağır soslar ve çok büyük porsiyonlar eklenmediğinde hafif ama doyurucu bir seçenek olabilir.
Marine ızgara tavuk göğsü her gün yenir mi?
Düzenli tüketilebilir ama tek protein kaynağına bağlı kalmamak daha iyidir. Beslenmede balık, yumurta, baklagiller ve farklı et türleriyle çeşitlilik sağlamak daha dengeli bir yaklaşım sunar.
Marine Izgara Tavuk Göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.