Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🫒

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Marine Hamsi (Zeytinyağlı) Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, zeytinyağlı, yüksek proteinli, Akdeniz mutfağı

KALORİ

210kcal

0düşük

POTASYUM

350mg

LİF

Marine Hamsi (Zeytinyağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.5g

· 1%

Protein

18g

· 34%

Yağ

15g

· 65%

Lif

Marine Hamsi (Zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

9µg · 375% GDV

D Vitamini

7µg · 35% GDV

4.5mg · 28% GDV

E Vitamini

2.5mg · 17% GDV

Mineraller

Sodyum

1500mg · 65% GDV

Selenyum

35µg · 64% GDV

Fosfor

200mg · 29% GDV

İyot

40µg · 27% GDV

Marine Hamsi (Zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Marine Hamsi (Zeytinyağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Marine Hamsi (Zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Marine Hamsi (Zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Marine Hamsi (Zeytinyağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Marine Hamsi (Zeytinyağlı) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Marine Hamsi (Zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı marine hamsi kaç kalori?

Zeytinyağlı marine hamsi 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18 g protein ve 15 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı marine hamsi keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 0,5 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Marine Hamsi (Zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.