Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Marine Edilmiş Tavuk Göğsü Parçaları Kaç Kalori?
Yağsız protein kaynağı, marine ile lezzetli ve yumuşak
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Marine Edilmiş Tavuk Göğsü Parçaları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.8g
· 6%
Protein
22.5g
· 75%
Yağ
2.5g
· 19%
Lif
0g
Marine Edilmiş Tavuk Göğsü Parçaları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.5mg · 72% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Marine Edilmiş Tavuk Göğsü Parçaları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marine Edilmiş Tavuk Göğsü Parçaları İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marine Edilmiş Tavuk Göğsü Parçaları Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Marine Edilmiş Tavuk Göğsü Parçaları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Marine Edilmiş Tavuk Göğsü Parçaları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Marine Edilmiş Tavuk Göğsü Parçaları Gibi Besinler
Marine Edilmiş Tavuk Göğsü Parçaları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Marine edilmiş tavuk göğsü parçaları pişirilince protein değeri düşer mi?
Doğru pişirme protein miktarını anlamlı biçimde azaltmaz; asıl değişen şey su kaybına bağlı olarak 100 gramdaki yoğunluğun farklı görünmesidir. Çok yüksek ısıda uzun süre pişirmek ise dokuyu kurutabilir.
Marine tavuk neden tavada su salıyor ve bunu nasıl azaltabilirim?
Marinasyon, etin yüzeyinde ekstra nem bırakabilir; tavaya fazla ürün koymak da buharlaşmayı artırır. Parçaları pişirmeden önce hafifçe kurulayıp geniş ve iyi ısınmış tavada parti parti pişirmek yardımcı olur.
Marine edilmiş tavuk göğsü parçaları buzdolabında ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra genelde kısa sürede, tercihen 1-2 gün içinde pişirilmesi en güvenli yaklaşımdır. Her zaman paketteki son tüketim tarihi ve saklama talimatı önceliklidir.
Marine edilmiş tavuk dondurulabilir mi?
Evet, çiğ halde uygun şekilde paketlenip dondurulabilir. Çözdürdükten sonra tekrar dondurmak yerine tamamen pişirip tüketmek daha güvenlidir.
Marine edilmiş tavuk yıkanmalı mı?
Hayır, yıkamak önerilmez çünkü sıçrayan su bakterileri mutfak yüzeylerine yayabilir. Güvenlik için doğru iç sıcaklığa kadar pişirmek ve temas eden yüzeyleri temizlemek yeterlidir.
Marine edilmiş tavuk göğsü parçaları airfryer'da iyi olur mu?
Evet, airfryer dışını kızartıp içini sulu tutmak için pratik bir yöntemdir. Parçaları üst üste koymamak ve pişirme ortasında sepeti sallamak daha eşit sonuç verir.
Marine edilmiş tavukla en iyi hangi besinler birlikte yenir?
Sebzelerle birlikte tüketmek öğünün hacmini ve tokluğunu artırır. Antrenman sonrası veya daha dengeli bir öğün için yanında pirinç, patates ya da bulgur gibi bir karbonhidrat kaynağı da tercih edilebilir.
Marine edilmiş tavuk sade tavuk göğsüne göre daha sağlıksız mıdır?
Her zaman değil; bu, marinadın içeriğine bağlıdır. Bu ürün minimal işlenmiş kabul edilse de bazı marinadlar tuz, şeker veya yağ ekleyebilir, bu yüzden içerik listesine bakmak faydalıdır.
Marine edilmiş tavuk gece yenir mi?
Evet, günün saatinden çok toplam öğün düzeni ve porsiyon önemlidir. Gece geç saatte çok ağır eşlikçilerle yemek bazı kişilerde sindirim konforunu bozabilir.
Kimler marine edilmiş tavuk tüketirken daha dikkatli olmalı?
Sodyum kısıtlaması gerekenler, hazır marinadın tuz içeriği nedeniyle etiketi kontrol etmelidir. Bağışıklığı baskılanmış kişiler, hamileler ve yaşlılar da çiğ tavukla temas ve yetersiz pişirme konusunda ekstra dikkatli olmalıdır.
Marine Edilmiş Tavuk Göğsü Parçaları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.