Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Marinara Sos Kaç Kalori?
Domates bazlı, düşük yağlı, lifli, makarna ve pizza için klasik sos
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Marinara Sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
50
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.5g
· 74%
Protein
1.6g
· 12%
Yağ
0.8g
· 14%
Lif
2g
Marinara Sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8mg · 9% GDV
K Vitamini
7µg · 6% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
350mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Marinara Sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marinara Sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marinara Sos Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Marinara Sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Marinara Sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Marinara Sos Gibi Besinler
Marinara Sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Marinara sos ile domates püresi aynı şey midir?
Hayır. Marinara sos genellikle domatesin yanında sarımsak, soğan, otlar ve bazen ek tatlandırıcılar içerirken domates püresi daha sade bir üründür. Tariflerde marinara sos daha hazır ve belirgin bir lezzet verir.
Marinara sos neden bazen ekşi veya acı gelir?
Domatesin doğal asitliği ekşilik yaratabilir; fazla sarımsak, pul biber veya uzun süre yüksek ateşte pişirme de acılığı artırabilir. Bir tutam şeker yerine rendelenmiş havuç, sotelenmiş soğan veya az miktarda zeytinyağı lezzeti dengelemeye yardımcı olabilir.
Kavanoz marinara sos açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra temiz bir kapakla kapatılıp buzdolabında saklanmalıdır ve genellikle birkaç gün içinde tüketilmesi en güvenli yaklaşımdır. Küf, gazlanma, kötü koku veya belirgin renk değişimi varsa sos atılmalıdır.
Marinara sos dondurulabilir mi?
Evet, sos porsiyonlara ayrılarak dondurulabilir. Hava almayan kaplarda veya dondurucu poşetlerinde saklamak, çözündüğünde tat ve dokunun daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Marinara sosu makarna dışında nerelerde kullanabilirim?
Sebze yemeklerinde, pizzada, köfte yanında, shakshuka benzeri yumurtalı tariflerde veya çorbalara domatesli bir taban vermek için kullanılabilir. Nohut, mercimek ve fasulye gibi bakliyatlarla da iyi uyum sağlar.
Marinara sosuna zeytinyağı eklemek gerekli midir?
Gerekli değildir, ancak az miktarda zeytinyağı sosun ağızda daha yuvarlak hissettirmesine ve yağda çözünen aroma bileşenlerinin yayılmasına yardımcı olur. Yağ miktarını kontrol etmek isteyenler sosu yağ eklemeden de kullanabilir.
Marinara sos protein kaynağı sayılır mı?
Tek başına güçlü bir protein kaynağı değildir. Daha dengeli bir öğün için mercimek, beyaz fasulye, tofu, ton balığı, tavuk veya peynir gibi bir proteinli besinle eşleştirilebilir.
Hazır marinara sos ile ev yapımı sos arasında önemli fark var mı?
Ev yapımı sosun içeriğini, tuzunu ve eklenmiş şekeri siz belirlersiniz. Hazır ürünler pratik olabilir, ancak marka ve çeşide göre içerik listesi, tuz miktarı ve ilave şeker belirgin şekilde değişebilir.
Marinara sos uzun süre kaynatılırsa daha mı iyi olur?
Kısa-orta süreli pişirme aromaları birleştirir ve sosu koyulaştırır; ancak aşırı uzun veya yüksek ısıda pişirme taze domates tadını azaltıp yanık ve acı notalar oluşturabilir. Sos çok koyulaşırsa biraz suyla açılabilir.
Marinara sos reflüsü olan kişiler için uygun mudur?
Domatesin asitliği, sarımsak, soğan ve acı baharatlar bazı kişilerde reflü yakınmalarını tetikleyebilir. Hassasiyeti olanlar küçük porsiyon deneyebilir, daha az baharatlı bir ürün seçebilir ve sosu geç saatte tüketmemeyi tercih edebilir.
Marinara Sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.