🌾
Maraş firiği Kaç Kalori?
Yüksek lifli, tam tahıl, geleneksel ürün
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Maraş firiği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 79%
Protein
12.5g
· 15%
Yağ
2.3g
· 6%
Lif
11g
Maraş firiği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.4mg · 34% GDV
B1
0.38mg · 32% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
360mg · 51% GDV
Magnezyum
138mg · 33% GDV
Maraş firiği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maraş firiği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maraş firiği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Maraş firiği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maraş firiği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.03g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Maraş firiği Gibi Besinler
Maraş firiği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maraş firiği kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram çiğ Maraş firiği 340 kcal içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 68 g karbonhidrat, 2,3 g yağ ve 11 g lif bulunur.
Maraş firiği glüten içerir mi, hangi beslenme tiplerine uygundur?
Evet, Maraş firiği glüten içerir; bu nedenle glüten hassasiyeti olanlar için uygun değildir. Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Maraş firiği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.