Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Mantarlı soya soslu noodle Kaç Kalori?
Sodyum içeriği yüksek olabilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı soya soslu noodle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 75%
Protein
4.1g
· 12%
Yağ
1.8g
· 13%
Lif
1.7g
Mantarlı soya soslu noodle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.4mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Mantarlı soya soslu noodle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı soya soslu noodle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı soya soslu noodle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarlı soya soslu noodle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı soya soslu noodle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Mantarlı soya soslu noodle Gibi Besinler
Mantarlı soya soslu noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı soya soslu noodle antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Karbonhidrat ağırlıklı yapısı nedeniyle antrenman öncesinde enerji sağlamak için veya sonrasında glikojen depolarını desteklemek için tercih edilebilir. Egzersiz sonrası daha dengeli bir öğün için yanına tofu, edamame ya da başka bir protein kaynağı eklemek iyi olur.
Mantarlı soya soslu noodle tek başına doyurucu bir öğün olur mu?
Tek başına pratik bir öğün olabilir ama uzun süre tok tutması kişiden kişiye değişir. Daha dengeli ve doyurucu olması için sebze, baklagil veya protein kaynağıyla birlikte tüketmek genelde daha iyi sonuç verir.
Bu yemeğin tuz oranı neden yüksek hissedilebilir?
Soya sosu genelde yemeğe belirgin bir tuzluluk verir, bu yüzden tadı beklenenden daha yoğun gelebilir. Tuz alımına dikkat edenler daha az sos kullanabilir veya düşük sodyumlu soya sosunu tercih edebilir.
Mantarlı soya soslu noodle buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş noodle genelde hava geçirmez kapta buzdolabında 1-2 gün iyi kalır. Mantar yapısı gereği bekledikçe su salabileceği için en iyi doku için taze tüketmek daha uygundur.
Mantarlı soya soslu noodle dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra noodle yumuşayıp mantar daha sulu bir yapı alabilir. En iyi sonuç için porsiyonlayarak dondurup yeniden ısıtırken tavada kısa süre çevirin.
Mantarın sulanmasını nasıl önleyebilirim?
Mantarı kalabalık tavaya koymamak ve yüksek ateşte pişirmek su salmayı azaltır. Mantarı tuzlamayı sona bırakmak da daha iyi bir doku sağlayabilir.
Soya soslu noodle neden bazen lapa olur?
Noodle fazla haşlanırsa veya sosun içinde uzun süre beklerse yumuşayıp lapa olabilir. En iyi doku için hafif diri bırakıp sosla kısa süre birleştirmek gerekir.
Mantarlı soya soslu noodle ile ne iyi gider?
Yanına buharda brokoli, biber, havuç, taze soğan veya susam iyi uyum sağlar. Protein ve hacim eklemek için tofu, tempeh ya da edamame de sık kullanılan eşlikçilerdir.
Mantarlı soya soslu noodle mı yoksa sade makarna mı daha iyi bir seçimdir?
Bu, aradığınız şeye bağlıdır. Mantar ve soya sosu daha belirgin bir umami tat verirken sade makarna daha nötrdür ve sos çeşitliliği açısından daha esnektir.
Kimler mantarlı soya soslu noodle tüketirken dikkatli olmalıdır?
Gluten ve soya alerjisi veya intoleransı olanlar içeriği dikkatle kontrol etmelidir. Ayrıca tuz kısıtlaması gereken kişiler, soya sosu nedeniyle porsiyon ve kullanılan sos miktarına dikkat etmelidir.
Mantarlı soya soslu noodle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.