🍳
Mantarlı Peynirli Menemen Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı Peynirli Menemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
113
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 15%
Protein
7.3g
· 26%
Yağ
7.2g
· 59%
Lif
1.1g
Mantarlı Peynirli Menemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8.1µg · 27% GDV
B12
0.52µg · 22% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
C Vitamini
16.5mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
15.8µg · 29% GDV
Fosfor
151mg · 22% GDV
Kalsiyum
147mg · 15% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Mantarlı Peynirli Menemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı Peynirli Menemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı Peynirli Menemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarlı Peynirli Menemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı Peynirli Menemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 13.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.7:1).
Mantarlı Peynirli Menemen Gibi Besinler
Mantarlı Peynirli Menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı peynirli menemen kaç kalori?
Mantarlı peynirli menemen 100 gramda 113 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Mantarlı peynirli menemen protein açısından iyi mi?
100 gramında 7,3 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren bir seçenek olarak değerlendirilebilir.
Mantarlı peynirli menemen karbonhidratı yüksek mi?
100 gramda 4,2 gram karbonhidrat içerir. Bu değer, karbonhidratın görece düşük olduğunu gösterir.
Mantarlı peynirli menemen keto için uygun mu?
Verilen uyumluluk bilgisine göre ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca 100 gramda 4,2 gram karbonhidrat içerir.
Mantarlı peynirli menemen glütensiz mi?
Evet, verilen beslenme uyumluluğuna göre glütensizdir. Yine de farklı malzemeler eklenirse içerik değişebilir.
Mantarlı peynirli menemenin glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 25’tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında yer alır.
Mantarlı peynirli menemen tok tutar mı?
100 gramında 7,3 gram protein, 7,2 gram yağ ve 1,1 gram lif bulunur. Bu besin öğeleri tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Mantarlı peynirli menemen sağlıklı mı?
Minimal işlenmiş bir besindir. 100 gramda 113 kalori, 7,3 gram protein ve 1,1 gram lif içermesiyle dengeli bir seçenek olabilir.
Mantarlı peynirli menemen hangi alerjenleri içerir?
Yumurta ve süt ürünleri alerjen olarak belirtilmiştir. Bu alerjenlere hassasiyeti olanların dikkat etmesi gerekir.
Mantarlı peynirli menemen hangi diyetlere uygun?
Omnivore, vejetaryen, ketovore, paleo, Akdeniz tipi, flexitarian ve glütensiz beslenmeye uygundur. Diyet uyumu, tarifteki içerik değişikliklerine göre farklılaşabilir.
Mantarlı Peynirli Menemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.