Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Mantarlı Patlıcanlı Pizza Kaç Kalori?
Lif ve sebze içeren, peynirli ve hamurlu karışık pizza
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı Patlıcanlı Pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
248
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.6g
· 46%
Protein
10.4g
· 17%
Yağ
10.1g
· 37%
Lif
2.7g
Mantarlı Patlıcanlı Pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5.1µg · 17% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Sodyum
512mg · 22% GDV
Kalsiyum
188mg · 19% GDV
Mantarlı Patlıcanlı Pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı Patlıcanlı Pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı Patlıcanlı Pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarlı Patlıcanlı Pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı Patlıcanlı Pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 32.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.4:1).
Mantarlı Patlıcanlı Pizza Gibi Besinler
Mantarlı Patlıcanlı Pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı patlıcanlı pizzayı fırında mı, tavada mı ısıtmak daha iyi olur?
En iyi doku için fırın tercih edilir; taban daha kıtır, üzeri daha dengeli ısınır. Tava da işe yarar ama kapağı kısa süre kullanıp tabanın yanmamasına dikkat etmek gerekir.
Kalan mantarlı patlıcanlı pizza buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş pizza genelde buzdolabında hava almayan kapta 3 güne kadar saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklediyse tüketmemek daha güvenlidir.
Mantarlı patlıcanlı pizza dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlayıp iyi sararak dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra fırında ısıtmak, mikrodalgaya göre dokuyu daha iyi korur.
Patlıcanın sulanması pizzanın dokusunu bozar mı?
Evet, önceden iyi pişirilmeyen patlıcan su salıp tabanı yumuşatabilir. Patlıcanı önceden közlemek, fırınlamak veya hafifçe sotelemek bu sorunu azaltır.
Mantarlar pizzada neden lastiksi olur ve nasıl önlenir?
Mantar fazla kalabalık tepsiye konursa buhar yapar ve lastiksi olabilir. Yüksek ısıda kısa pişirmek ve malzemeyi fazla üst üste bindirmemek daha iyi sonuç verir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı mantarlı patlıcanlı pizza yemek daha uygundur?
Miktara bağlı olarak her iki zaman için de kullanılabilir. Antrenman öncesinde daha küçük bir porsiyon ve sade eşlikçiler daha rahat olur; sonrasında ise protein kaynağıyla birlikte tüketmek toparlanmayı destekleyebilir.
Bu pizzayı daha dengeli bir öğüne çevirmek için yanına ne eklenebilir?
Yanına büyük bir salata eklemek hacmi artırır ve öğünü daha doyurucu hale getirir. İsterseniz yoğurt veya ayran gibi bir eşlikçi de protein ve fermente süt ürünü desteği sağlayabilir.
Mantarlı patlıcanlı pizza, klasik sucuklu veya etli pizzaya göre daha hafif midir?
Genellikle sebze ağırlıklı üst malzemeler daha az ağır hissettirebilir, ancak toplam hafiflik hamur, peynir ve yağ miktarına da bağlıdır. Yani sadece mantar ve patlıcan içermesi tek başına her zaman daha hafif olduğu anlamına gelmez.
İşlenmiş bir ürün olduğu için mantarlı patlıcanlı pizzayı ne sıklıkla tüketmek gerekir?
İşlenmiş gıdalar pratik olsa da günlük beslenmenin temeli olmamaları daha iyi olur. Daha dengeli kullanım için porsiyonu kontrol edip taze sebze gibi daha az işlenmiş yiyeceklerle eşleştirmek faydalıdır.
Herkes mantarlı patlıcanlı pizzayı rahatça tüketebilir mi?
Hayır, özellikle gluten ve süt ürünlerine duyarlılığı veya alerjisi olanlar dikkat etmelidir çünkü bu ürün bu alerjenleri içerir. Mide hassasiyeti olan bazı kişilerde de yağlı ve işlenmiş yapısı nedeniyle rahatsızlık yapabilir.
Mantarlı Patlıcanlı Pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.