1 porsiyon (orta) Mantarlı Patatesli Kaşarlı Tavuk (300 g) 453 kaloridir. 100 gramında 151 kalori vardır. İçinde 24.3 g karbonhidrat, 42.6 g protein, 20.7 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 17.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %107'ini karşılar. Glisemik indeksi 56 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Mantarlı Patatesli Kaşarlı Tavuk Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

151

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 3% GDV

Protein

14.2g

· 28% GDV

Yağ

6.9g

· 9% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 38% · Yağ 41%

Mantarlı Patatesli Kaşarlı Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.7mg · 36% GDV

0.42mg · 25% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.83mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

17.6µg · 32% GDV

Fosfor

218mg · 31% GDV

Kalsiyum

151mg · 15% GDV

Sodyum

255mg · 11% GDV

Mantarlı Patatesli Kaşarlı Tavuk Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

68/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

52/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mantarlı Patatesli Kaşarlı Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mantarlı Patatesli Kaşarlı Tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 151 kaloriyi harcamak:

🚶

37dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mantarlı Patatesli Kaşarlı Tavuk İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mantarlı Patatesli Kaşarlı Tavuk Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mantarlı Patatesli Kaşarlı Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mantarlı Patatesli Kaşarlı Tavuk Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.47g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.85g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.2:1).

Mantarlı Patatesli Kaşarlı Tavuk ile Karşılaştır

🍗vs🥩

Mantarlı Patatesli Kaşarlı Tavuk vs Dana Kıyma100 g'da 99 kalori az

→🍗vs🍢

Mantarlı Patatesli Kaşarlı Tavuk vs Tavuk Şiş100 g'da 11 kalori fazla

→🍗vs🥩

Mantarlı Patatesli Kaşarlı Tavuk vs Kuzu Kavurma100 g'da 79 kalori az

→🍗vs🍗

Mantarlı Patatesli Kaşarlı Tavuk vs Hindi Füme100 g'da 41 kalori fazla

→

Mantarlı Patatesli Kaşarlı Tavuk Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Mantarlı Patatesli Kaşarlı Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026