Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Mantarlı lor peynirli tavada yumurta Kaç Kalori?
Yüksek proteinli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı lor peynirli tavada yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 8%
Protein
12.5g
· 34%
Yağ
9.4g
· 58%
Lif
0.6g
Mantarlı lor peynirli tavada yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mantarlı lor peynirli tavada yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı lor peynirli tavada yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı lor peynirli tavada yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarlı lor peynirli tavada yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı lor peynirli tavada yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Mantarlı lor peynirli tavada yumurta Gibi Besinler
Mantarlı lor peynirli tavada yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı lor peynirli tavada yumurta neden sulanır?
Mantarlar yüksek oranda su içerdiği için tavada erken tuzlanırsa veya tava yeterince sıcak değilse su bırakır. Mantarları geniş ve sıcak tavada önce tek başına soteleyip suyunu çektirdikten sonra yumurtayı ekleyin.
Bu yemek için lor peyniri ne zaman eklenmelidir?
Lor peyniri yumurta neredeyse piştiğinde eklenirse yumuşak ve hafif taneli yapısını daha iyi korur. Başta eklemek lorun kurumasına ve yumurtanın daha sertleşmesine yol açabilir.
Mantarlı yumurta yeniden ısıtılabilir mi?
Evet, buzdolabında saklandıysa bir kez, tavada düşük-orta ateşte veya mikrodalgada tamamen ısınana kadar ısıtılabilir. Tekrar tekrar ısıtmak hem dokuyu bozar hem de gıda güvenliği açısından iyi bir uygulama değildir.
Pişmiş mantarlı lorlu yumurta buzdolabında ne kadar dayanır?
Hızla soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve ideal olarak 1-2 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında iki saatten fazla beklemiş yemeği saklamayın.
Mantarlı lor peynirli yumurta dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak yumurta lastiksi, mantar ise daha sulu bir kıvam alabilir; taze tüketim daha iyi sonuç verir. Donduracaksanız küçük porsiyonlar halinde saklayıp buzdolabında çözdürün.
Yumurtayı fazla pişirmeden güvenli şekilde nasıl hazırlayabilirim?
Yumurtanın beyazı tamamen opaklaşana, sarısı ve lorla temas eden kısımlar da yeterince ısınana kadar pişirin. Ham veya az pişmiş yumurta, özellikle hamileler, yaşlılar, küçük çocuklar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler için daha fazla risk taşıyabilir.
Bu yemeğin yanında ne servis edilebilir?
Domates, roka, maydanoz veya renkli biber gibi taze sebzeler yemeğe hacim ve ferahlık katar. Daha doyurucu bir öğün isteyenler, beslenme tercihlerine göre tam tahıllı ekmek ya da haşlanmış patates ekleyebilir.
Mantarlı lorlu yumurta antrenmandan sonra yenir mi?
Protein içeren pratik bir öğün olduğu için antrenman sonrası tüketilebilir. Daha yoğun veya uzun süren egzersizlerden sonra enerji depolarını desteklemek için yanına meyve, ekmek veya başka bir karbonhidrat kaynağı eklemek tercih edilebilir.
Lor peyniri yerine krem peynir kullanmak aynı sonucu verir mi?
Hayır; lor daha hafif, taneli ve nemli bir yapı verirken krem peynir daha yoğun ve kremamsı bir sonuç oluşturur. Krem peynir tavada daha kolay eridiği için yemeğin dokusunu belirgin biçimde değiştirir.
Kimler mantarlı lor peynirli yumurta tüketirken dikkatli olmalıdır?
Yumurta veya süt ürünleri alerjisi olanlar bu yemeği tüketmemelidir. Laktoza duyarlılığı olan kişiler laktozsuz lor tercih edebilir; böbrek hastalığı nedeniyle protein, fosfor veya potasyumu sınırlananlar ise kişisel öneri için sağlık uzmanına danışmalıdır.
Mantarlı lor peynirli tavada yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.