🍳🍄🧀
Mantarlı Kaşarlı Yumurta Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, mantar ile lif ve B vitaminleri içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı Kaşarlı Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 9%
Protein
10.5g
· 31%
Yağ
9.2g
· 60%
Lif
1.2g
Mantarlı Kaşarlı Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
Biotin
13µg · 43% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Kalsiyum
170mg · 17% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Mantarlı Kaşarlı Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı Kaşarlı Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı Kaşarlı Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarlı Kaşarlı Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı Kaşarlı Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Mantarlı Kaşarlı Yumurta Gibi Besinler
Mantarlı Kaşarlı Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.