Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔🍄
Mantarlı hamburger Kaç Kalori?
Sulu dana köftesi, sotelenmiş mantar, hamburger ekmeği, peynir ve soslarla klasik mantarlı hamburger.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 39%
Protein
11g
· 20%
Yağ
10g
· 41%
Lif
1.8g
Mantarlı hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
370mg · 16% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Mantarlı hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarlı hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Mantarlı hamburger Gibi Besinler
Mantarlı hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı hamburger köftesini kurutmadan nasıl pişirebilirim?
Köfteyi önceden ısıtılmış tavada veya ızgarada orta-yüksek ateşte kısa süre pişirin ve sık sık bastırmayın. Mantar su bırakabileceği için fazla pişirmek köftenin kuru kalmasına yol açabilir.
Mantarlı hamburgerdeki mantar, köftenin et oranını azaltır mı?
Ürüne göre değişir; bazı tariflerde mantar ete hacim ve nem katmak için kullanılır. Etiketteki içerik sıralaması ve ürün adı, köftenin mantarlı et köftesi mi yoksa mantar ağırlıklı bir alternatif mi olduğunu anlamaya yardımcı olur.
Mantarlı hamburger hangi malzemelerle iyi gider?
Karamelize soğan, roka, turşu, hardal ve hafif eriyen peynir mantarın umami tadını tamamlar. Daha dengeli bir öğün için yanında salata veya fırınlanmış sebzeler tercih edilebilir.
Mantarlı hamburger piştikten sonra buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş hamburger, kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 3-4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında iki saatten fazla beklediyse güvenlik için tüketmemek daha uygundur.
Mantarlı hamburger dondurulabilir mi?
Evet, çiğ veya pişmiş köfte hava almayacak şekilde paketlenerek dondurulabilir. Çözdürme işlemini tezgahta değil, buzdolabında yapmak ve çözünen ürünü tekrar dondurmamak gerekir.
Mantarlı hamburger spor sonrası tüketilebilir mi?
İçerdiği protein, antrenman sonrası öğünde protein kaynağı olarak katkı sağlayabilir. Yanına tam tahıllı ekmek, patates veya pirinç ve sebze eklemek toparlanma için daha dengeli bir tabak oluşturur.
Mantarlı hamburger gece yenirse sindirimi bozar mı?
Gece tüketimi tek başına herkeste sorun yaratmaz; ancak büyük porsiyonlar, yağlı soslar ve yatmaya çok yakın yemek reflü veya hazımsızlığı artırabilir. Hassasiyetiniz varsa daha küçük porsiyon ve daha hafif garnitürler seçin.
Mantarlı hamburger her zaman daha sağlıklı bir hamburger midir?
Hayır. Mantar eklenmesi lezzet ve doku sağlayabilir, fakat ürün işlenmiş olduğu için tuz, sos, ekmek ve peynir gibi eklerin toplam içeriği de önemlidir. İçindekiler listesini ve porsiyonu birlikte değerlendirmek gerekir.
Gluten, yumurta veya süt alerjisi olanlar mantarlı hamburger tüketebilir mi?
Bu ürün gluten, yumurta ve süt içerir; bu alerjenlere karşı alerjisi olan kişiler için uygun değildir. Çapraz bulaşma riski nedeniyle ciddi alerjilerde ambalaj uyarıları da dikkatle okunmalıdır.
Mantarlı hamburger ile klasik hamburger arasında tat ve doku farkı nedir?
Mantar, köfteye daha nemli, yumuşak ve belirgin umami karakterli bir tat verebilir. Klasik et köftesine göre daha az yoğun et aroması hissedilebilir; bu fark kullanılan mantar miktarı ve tarifine bağlıdır.
Mantarlı hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.