Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍄
Mantarlı Abant köfte Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı Abant köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 12%
Protein
15.8g
· 35%
Yağ
10.5g
· 53%
Lif
1.1g
Mantarlı Abant köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.35µg · 56% GDV
B3
4.7mg · 29% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
17.8µg · 32% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
175mg · 25% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Mantarlı Abant köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı Abant köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı Abant köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarlı Abant köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı Abant köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.62g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Mantarlı Abant köfte Gibi Besinler
Mantarlı Abant köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı Abant köfte nasıl pişirilirse daha sulu kalır?
Orta-yüksek ateşte kısa sürede mühürleyip içini fazla kurutmamak en iyi yöntemdir. Tavada ya da ızgarada sık çevirmek yerine kontrollü pişirmek köftenin suyunu korumaya yardımcı olur.
Fırında pişirmek mi tavada pişirmek mi daha iyi sonuç verir?
Tava ve ızgara daha belirgin kızarma ve aroma sağlar, fırın ise daha eşit ve pratik pişirme sunar. Mantar içeriği nedeniyle fazla pişirme her iki yöntemde de dokuyu sertleştirebilir.
Mantarlı Abant köfteyi hangi garnitürlerle dengelemek iyi olur?
Yanına yoğurtlu salata, közlenmiş sebzeler veya hafif bir bulgur/pirinç eşliği iyi gider. Böylece öğün hem daha doyurucu olur hem de lezzet olarak mantarın topraksı tadı dengelenir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı yemek daha uygundur?
Protein içeriği sayesinde antrenman sonrası toparlanma öğününde daha pratik bir seçenek olabilir. Spor öncesinde ise porsiyonu çok büyük tutmamak, yanında daha kolay sindirilen bir eşlik seçmek rahatlık sağlar.
Mantarlı köfte normal köfteye göre daha hafif midir?
Genelde mantar, karışıma nem ve hacim kattığı için daha hafif hissedilen bir doku oluşturabilir. Ancak gerçek fark tarifte kullanılan et oranı, yağ miktarı ve bağlayıcılara bağlıdır.
Buzlukta saklanabilir mi?
Evet, çiğ ya da pişmiş olarak dondurulabilir. En iyi sonuç için hava almayacak şekilde paketleyip çözdürdükten sonra tekrar dondurmamak gerekir.
Piştikten sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş köfte genelde buzdolabında 1-2 gün güvenle saklanır. Hızla soğutulup kapalı kapta tutulması tazelik ve gıda güvenliği açısından önemlidir.
Mantar köftenin dağılmasına neden olur mu?
Mantar su salabildiği için karışım iyi ayarlanmazsa köfte daha gevşek olabilir. Bu yüzden mantarın fazla suyunu azaltmak ve harcı yeterince dinlendirmek şeklin korunmasına yardımcı olur.
Bu köfte çocuklar için uygun mudur?
Genellikle iyi pişirildiğinde çocuklar için uygun olabilir, özellikle mantar sevmeyenler için daha kabul edilebilir bir sunum sağlar. Ancak gluten ve yumurta alerjeni içerdiği için hassasiyeti olan çocuklarda dikkat gerekir.
Mantarlı Abant köfte herkes için uygun olmayabilir mi?
Gluten ve yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir. Ayrıca mantar bazı kişilerde sindirim hassasiyeti yapabildiğinden ilk kez tüketenlerde porsiyonu küçük tutmak faydalı olabilir.
Mantarlı Abant köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.