Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Mantar ve zeytinli pizza Kaç Kalori?
İnce hamur, domates sosu, mantar, siyah zeytin, mozzarella peyniri, zeytinyağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantar ve zeytinli pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
225
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 51%
Protein
8.2g
· 15%
Yağ
8.3g
· 34%
Lif
2.2g
Mantar ve zeytinli pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
540mg · 23% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Mantar ve zeytinli pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantar ve zeytinli pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantar ve zeytinli pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantar ve zeytinli pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantar ve zeytinli pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Mantar ve zeytinli pizza Gibi Besinler
Mantar ve zeytinli pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantar ve zeytinli pizza antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenmandan hemen önce ağır gelebilir; hamur ve peynir bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir. Daha rahat tolere etmek için egzersizden 2-3 saat önce ya da sonrasında dengeli bir öğünün parçası olarak tercih edilebilir.
Mantar ve zeytinli pizzayı daha dengeli bir öğüne nasıl çevirebilirim?
Yanına büyük bir salata veya zeytinyağlı sebze eklemek lif ve hacmi artırır. Böylece öğün daha tok tutucu olabilir ve pizzanın yanında ekstra işlenmiş atıştırmalıklara ihtiyaç azalabilir.
Mantar ve zeytinli pizza neden bazen şişkinlik yapar?
Hamur, peynir ve zeytin gibi tuzlu malzemeler bazı kişilerde hazımsızlık veya geçici şişkinlik hissi yaratabilir. Hızlı yemek, büyük porsiyon tüketmek ve yanında gazlı içecek almak bu etkiyi artırabilir.
Soğumuş mantar ve zeytinli pizza güvenle tekrar ısıtılır mı?
Evet, uygun şekilde buzdolabında saklandıysa tekrar ısıtılabilir. En iyi doku için fırın veya tavada ısıtmak genelde mikrodalgadan daha iyi sonuç verir.
Mantar ve zeytinli pizza buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş pizza genelde hava almayan kapta buzdolabında 3-4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklediyse tüketmek yerine atmak daha güvenlidir.
Mantar ve zeytinli pizza dondurulabilir mi?
Evet, dilimler halinde sarılıp dondurulabilir. Çözüldükten sonra tabanı biraz yumuşayabileceği için yeniden fırınlamak dokuyu toparlamaya yardımcı olur.
Mantar ve zeytinli pizzanın yanında ne içmek daha iyi olur?
Su, ayran veya şekersiz içecekler genelde daha iyi eşlik eder. Tuzlu malzemeler nedeniyle çok şekerli içecekler veya fazla gazlı seçenekler öğünü daha ağır hissettirebilir.
Mantar ve zeytinli pizza sanıldığı kadar masum bir sebzeli seçenek midir?
Üzerinde mantar ve zeytin olması onu otomatik olarak hafif bir öğün yapmaz. Hamur, peynir ve porsiyon miktarı toplam öğünün ağırlığını belirlemede en az malzemeler kadar önemlidir.
Kimler mantar ve zeytinli pizza tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten veya süt ürünlerine alerjisi ya da intoleransı olanlar dikkat etmelidir çünkü bu ürün bu alerjenleri içerir. Tuz kısıtlaması gereken kişiler de zeytin ve peynir nedeniyle porsiyona özen göstermelidir.
Mantar ve zeytinli pizzanın tabanının yumuşamaması için ne yapılabilir?
Mantar yüksek su salabildiği için fazla nem tabanı yumuşatabilir. Mantarları önceden hafif sotelemek ve pizzayı iyi ısınmış fırında pişirmek daha kıtır bir sonuç verir.
Mantar ve zeytinli pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.