Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍄🧈
Mantar Sote Tereyağlı Kaç Kalori?
Tereyağında sotelenmiş mantar, lezzetli ve besleyici.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantar Sote Tereyağlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 20%
Protein
2.8g
· 13%
Yağ
6.2g
· 67%
Lif
1.7g
Mantar Sote Tereyağlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9µg · 30% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mantar Sote Tereyağlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantar Sote Tereyağlı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantar Sote Tereyağlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantar Sote Tereyağlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantar Sote Tereyağlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Mantar Sote Tereyağlı Gibi Besinler
Mantar Sote Tereyağlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı mantar sote tekrar ısıtılır mı?
Evet, buzdolabında doğru saklandıysa bir kez yeniden ısıtılabilir. En iyi sonuç için tavada kısa sürede ısıtın; uzun süre pişirmek mantarı sulandırabilir.
Mantar sotenin sulanmaması için ne yapmak gerekir?
Mantarı kalabalık tavaya koymamak ve yüksek ateşte pişirmek en etkili yöntemdir. Tuzun çok erken eklenmesi de su salmayı artırabileceği için genelde sona yakın eklenir.
Mantar yıkanmalı mı, silinmeli mi?
Çok kirli değilse nemli bez veya fırçayla temizlemek iyi sonuç verir. Yıkanacaksa suda bekletmeden hızlıca yıkayıp iyice kurulamak gerekir.
Tereyağlı mantar sote hangi yemeklerin yanına iyi gider?
Izgara et, tavuk, yumurta, makarna ve pilavla iyi uyum sağlar. Yanına yoğurtlu veya limonlu bir salata eklemek öğünü daha dengeli ve ferah hale getirebilir.
Spor sonrası tereyağlı mantar sote yenir mi?
Yenebilir, ancak tek başına toparlanma öğünü olarak sınırlı kalabilir. Spor sonrası daha doyurucu olması için yanına protein kaynağı ve karbonhidrat içeren bir eşlikçi eklemek faydalıdır.
Gece tereyağlı mantar sote yemek ağır gelir mi?
Porsiyon ve eşlikçilere bağlıdır. Çok yağlı veya büyük bir öğünün parçasıysa bazı kişilerde geç saatte rahatsızlık yapabilir, daha hafif bir tabak halinde genelde daha iyi tolere edilir.
Tereyağı yerine zeytinyağı kullanılırsa ne değişir?
Lezzet profili değişir; tereyağı daha yoğun ve kremamsı bir tat verirken zeytinyağı daha hafif ve meyvemsi olabilir. Ayrıca süt alerjisi olanlar için tereyağı uygun değildir, bu durumda alternatif yağ tercih edilmelidir.
Mantar sote dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu daha yumuşak olabilir. En iyi kalite için soğutup hava almayan kapta saklayın ve çözdürdükten sonra kısa sürede tüketin.
Mantar sote neden bazen lastik gibi olur?
Aşırı düşük ateşte uzun pişirme veya tavayı fazla doldurma buna yol açabilir. Yüksek ateş, geniş tava ve kısa pişirme süresi daha iyi doku sağlar.
Herkes tereyağlı mantar sote tüketebilir mi?
Çoğu kişi için uygundur, ancak süt alerjisi olanlar tereyağı nedeniyle dikkatli olmalıdır. Mantar bazı hassas kişilerde sindirim şikâyeti yapabileceğinden ilk kez veya büyük porsiyonda tüketirken ölçülü olmak iyi olabilir.
Mantar Sote Tereyağlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.