Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍄🥕🧅
Havuçlu, soğanlı, soya soslu mantar sote Kaç Kalori?
Sebzeli, düşük yağlı, vegan, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Havuçlu, soğanlı, soya soslu mantar sote (150 g) 83 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 11.7 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 1.8 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 10.5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Havuçlu, soğanlı, soya soslu mantar sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 3% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 19% · Yağ 21%
Havuçlu, soğanlı, soya soslu mantar sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7µg · 23% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Havuçlu, soğanlı, soya soslu mantar sote Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Havuçlu, soğanlı, soya soslu mantar sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuçlu, soğanlı, soya soslu mantar sote Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 55 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Havuçlu, soğanlı, soya soslu mantar sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuçlu, soğanlı, soya soslu mantar sote Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Havuçlu, soğanlı, soya soslu mantar sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuçlu, soğanlı, soya soslu mantar sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Havuçlu, soğanlı, soya soslu mantar sote ile Karşılaştır
Havuçlu, soğanlı, soya soslu mantar sote Gibi Besinler
Havuçlu, soğanlı, soya soslu mantar sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuçlu, soğanlı, soya soslu mantar sote kaç kalori?
Havuçlu, soğanlı, soya soslu mantar sote 100 gramda 55 kaloridir. Aynı miktarda 2,5 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Havuçlu mantar sote vegan beslenmeye uygun mu ve glisemik indeksi nedir?
Bu mantar sote vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 25'tir; ancak soya alerjisi olanlar soya sosu içerdiği için tüketmemelidir.
Havuçlu, soğanlı, soya soslu mantar sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.