Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍄
Soslu Mantar Kaç Kalori?
Mantar, genellikle domates veya krema bazlı sos ile pişirilir. Lif ve B vitaminleri içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soslu Mantar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 42%
Protein
2.7g
· 16%
Yağ
3.2g
· 42%
Lif
2g
Soslu Mantar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9µg · 30% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Soslu Mantar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu Mantar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu Mantar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soslu Mantar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu Mantar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soslu Mantar Gibi Besinler
Soslu Mantar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu mantar kaç kalori?
Soslu mantar 100 gramında 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 7,2 g karbonhidrat, 3,2 g yağ ve 2 g lif bulunur.
Soslu mantarın glisemik indeksi düşük mü?
Soslu mantarın glisemik indeksi 25'tir. Düşük glisemik indeksli bir sebze seçeneğidir ve vegan, glutensiz, Akdeniz tipi ve paleo beslenmeye uygundur.
Soslu Mantar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.