Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍄
Sotelenmiş shiitake mantarı Kaç Kalori?
B vitaminleri ve bakır açısından zengin, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sotelenmiş shiitake mantarı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
62
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 45%
Protein
2.4g
· 14%
Yağ
3.1g
· 41%
Lif
2.4g
Sotelenmiş shiitake mantarı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.4mg · 28% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Selenyum
5.5µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Sotelenmiş shiitake mantarı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sotelenmiş shiitake mantarı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sotelenmiş shiitake mantarı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sotelenmiş shiitake mantarı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sotelenmiş shiitake mantarı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 42.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (42.5:1).
Sotelenmiş shiitake mantarı Gibi Besinler
Sotelenmiş shiitake mantarı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sotelenmiş shiitake mantarı kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram sotelenmiş shiitake mantarı 62 kaloridir. Düşük glisemik indeksi (15) ve 2,4 g lif içeriğiyle birçok beslenme düzenine uyabilir.
Sotelenmiş shiitake mantarında karbonhidrat ve protein ne kadar?
100 gramında 7,8 g karbonhidrat ve 2,4 g protein bulunur. Ayrıca 3,1 g yağ ve 2,4 g lif içerir.
Sotelenmiş shiitake mantarı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.