Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍄
Yağsız mantar kızartması Kaç Kalori?
Düşük kalorili, yağsız pişirilmiş, lif ve B vitaminleri içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız mantar kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.3g
· 50%
Protein
3.6g
· 42%
Yağ
0.3g
· 8%
Lif
1.8g
Yağsız mantar kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
16µg · 53% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Yağsız mantar kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız mantar kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız mantar kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız mantar kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız mantar kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Yağsız mantar kızartması Gibi Besinler
Yağsız mantar kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız mantar kızartması kaç kalori?
Yağsız mantar kızartması 100 gramda 28 kalori içerir. Yağ miktarı 100 gramda yalnızca 0,3 gramdır.
Yağsız mantar kızartması diyete uygun mu?
100 gramında 28 kalori, 3,6 gram protein ve 1,8 gram lif bulunur. Glisemik indeksi 15'tir; vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Yağsız mantar kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.