Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍄
Yağsız fırınlanmış mantar Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, yağsız, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız fırınlanmış mantar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.3g
· 48%
Protein
3.1g
· 45%
Yağ
0.2g
· 7%
Lif
1g
Yağsız fırınlanmış mantar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
16µg · 53% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
318mg · 9% GDV
Yağsız fırınlanmış mantar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız fırınlanmış mantar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız fırınlanmış mantar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız fırınlanmış mantar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız fırınlanmış mantar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Yağsız fırınlanmış mantar Gibi Besinler
Yağsız fırınlanmış mantar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız fırınlanmış mantar kaç kalori?
Yağsız fırınlanmış mantar 100 gramda 22 kalori içerir. Yağ miktarı 0,2 gram, protein miktarı ise 3,1 gramdır.
Yağsız fırınlanmış mantar diyete uygun mu?
100 gramında 3,3 gram karbonhidrat ve 1 gram lif bulunan yağsız fırınlanmış mantarın glisemik indeksi 10'dur. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme dahil belirtilen diyetlerle uyumludur.
Yağsız fırınlanmış mantar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.