Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
344
Mantar (az yağda sote) Kaç Kalori?
Az yağda sote edilmiş mantar, düşük kalorili, lif ve B vitaminleri kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantar (az yağda sote) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 46%
Protein
2.7g
· 27%
Yağ
1.2g
· 27%
Lif
2.1g
Mantar (az yağda sote) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B3
3.7mg · 23% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
87mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mantar (az yağda sote) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantar (az yağda sote) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantar (az yağda sote) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mantar (az yağda sote) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantar (az yağda sote) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Mantar (az yağda sote) Gibi Besinler
Mantar (az yağda sote) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağda sotelenmiş mantar kaç kalori?
Az yağda sotelenmiş mantar 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı miktarda 2,7 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Sote mantar diyete uygun mu ve kan şekerini yükseltir mi?
100 gramında 38 kalori ve 2,1 g lif bulunan az yağda sote mantar; vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Mantar (az yağda sote) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.