Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Mangalda tavuk but Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mangalda tavuk but Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
216
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27.7g
· 52%
Yağ
11.2g
· 48%
Lif
0g
Mangalda tavuk but Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.8mg · 43% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
B12
0.31µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
25.5µg · 46% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
245mg · 7% GDV
Mangalda tavuk but Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mangalda tavuk but İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mangalda tavuk but Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mangalda tavuk but Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mangalda tavuk but Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Mangalda tavuk but Gibi Besinler
Mangalda tavuk but Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mangalda tavuk but neden bazen dışı yanarken içi çiğ kalır?
But eti kemikli ve daha kalın olduğu için yüksek ateşte dışı hızlı kızarırken içi geç pişebilir. Bunu önlemek için önce orta ateşte kontrollü pişirip son bölümde yüksek ateşle renk vermek daha iyi sonuç verir.
Mangalda tavuk but marine edilirse besin değeri çok değişir mi?
Yoğurt, baharat, sarımsak veya limonla yapılan marinasyon lezzeti ve dokuyu daha çok etkiler, etin temel protein yapısını belirgin biçimde değiştirmez. Ancak yağlı soslar veya şekerli glaze kullanılırsa toplam enerji ve tat profili değişebilir.
Tavuk butu mangalda kurutmadan pişirmenin püf noktası nedir?
Aşırı uzun süre ateşte bırakmamak ve eti sık sık delmemek önemlidir. Derili pişirmek veya piştikten sonra kısa süre dinlendirmek de su kaybını azaltmaya yardımcı olur.
Mangalda tavuk but hangi yiyeceklerle birlikte daha dengeli bir öğün olur?
Izgara sebzeler, salata, yoğurtlu mezeler veya zeytinyağlı sebze eşlikçileri iyi bir denge sağlar. Böylece proteinin yanına hacim, lif ve farklı mikro besin kaynakları eklenmiş olur.
Spor sonrası mangalda tavuk but yemek uygun mudur?
Evet, protein içeriği nedeniyle antrenman sonrası toparlanma öğününde yer alabilir. Daha dengeli bir toparlanma için yanında kişiye uygun bir karbonhidrat kaynağı ve sıvı da eklenebilir.
Mangalda tavuk but gece yenirse ağır gelir mi?
Bu daha çok porsiyon, pişirme şekli ve kişinin sindirim hassasiyetine bağlıdır. Çok yağlı soslarla hazırlanmadığında ve aşırı büyük porsiyon yenmediğinde çoğu kişi için akşam öğününde tüketilebilir.
Mangal tadı için tavuk butu kömürleşene kadar pişirmek gerekir mi?
Hayır, yoğun yanık tat gerekli değildir. Fazla kömürleşme hem lezzeti bozabilir hem de sık tüketimde istenmeyen bileşiklerin oluşumunu artırabilir; kontrollü kızarma daha iyi bir seçimdir.
Mangalda tavuk but buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli, soğuyunca kapalı kapta buzdolabına alınmalıdır. Genelde 3-4 gün içinde tüketilmesi önerilir.
Pişmiş mangal tavuk but dondurulabilir mi?
Evet, uygun şekilde soğutulup hava almayan kapta veya dondurucu poşetinde dondurulabilir. Çözdürdükten sonra bir kez iyice ısıtılıp tekrar tekrar dondurulmamalıdır.
Tavuk göğsü yerine mangalda tavuk but seçmenin farkı nedir?
Tavuk but genelde daha sulu, daha aromalı ve affedici bir pişirme yapısına sahiptir. Göğüs eti daha yağsız olabilirken but eti mangalda kuruma riskine karşı çoğu zaman daha dayanıklıdır.
Mangalda tavuk but hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.