EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾
Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍗

Düşük GI
💪Yüksek Protein

Mangalda tavuk bonfile Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük karbonhidrat

KALORİ

151kcal

GI

0düşük

POTASYUM

256mg

LİF

0g

Mangalda tavuk bonfile Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

151

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0g

· 0%

Protein

30.5g

· 80%

Yağ

3.3g

· 20%

Lif

0g

Mangalda tavuk bonfile Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

13.7mg · 86% GDV

B6

0.62mg · 36% GDV

B5

1.05mg · 21% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

27.6µg · 50% GDV

Fosfor

236mg · 34% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum

256mg · 8% GDV

Mangalda tavuk bonfile Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mangalda tavuk bonfile İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mangalda tavuk bonfile Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Mangalda tavuk bonfile Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Mangalda tavuk bonfile Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.93g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.61g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).

Mangalda tavuk bonfile Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Mangalda tavuk bonfile Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mangalda tavuk bonfile neden kuru olur?

Tavuk bonfile yağ oranı düşük bir parça olduğu için fazla pişirildiğinde hızla kuruyabilir. Orta-yüksek ısıda kısa süre pişirmek, dinlendirmek ve iç sıcaklığı güvenle pişmiş düzeyde tutmak daha sulu sonuç verir.

Tavuk bonfile mangalda nasıl marine edilmelidir?

Zeytinyağı, limon suyu veya yoğurt, sarımsak ve baharatlarla kısa bir marinasyon lezzet ve yumuşaklık sağlar. Limon veya sirke gibi asitli malzemeleri çok uzun süre bekletmek dokuyu lapa gibi yapabilir.

Mangalda tavuk bonfileyi güvenli şekilde nasıl pişiririm?

En kalın kısmı tamamen opak olmalı, pembe ve çiğ görünüm kalmamalıdır; en güvenilir yöntem mutfak termometresi kullanmaktır. Çiğ tavuğa değen tabak, maşa ve marinadı pişmiş tavukla temas ettirmeyin.

Mangalda tavuk bonfile piştikten sonra neden dinlendirilmelidir?

Pişen eti birkaç dakika dinlendirmek, kesildiğinde suyunun daha az akmasına yardımcı olur. Böylece bonfile daha sulu ve yumuşak hissedilir.

Mangalda tavuk bonfile ile hangi garnitürler iyi gider?

Izgara sebzeler, bol limonlu salata, yoğurtlu mezeler veya tam tahıllı bir eşlikçi dengeli bir öğün oluşturur. Sebze ve salata, tavukta bulunmayan lifi öğüne ekler.

Mangalda tavuk bonfile mi, tavuk but mu daha lezzetli olur?

Bonfile daha yağsız, hafif ve nötr tatlıdır; tavuk but ise daha yağlı olduğu için genellikle daha sulu ve belirgin aromalıdır. Yağsız bir seçenek isteyenler bonfileyi, kuruma riski daha düşük bir parça isteyenler butu tercih edebilir.

Mangalda tavuk bonfile spor sonrası yenir mi?

Spor sonrası öğünde kaliteli protein kaynağı olarak pratik bir seçenektir. Özellikle yoğun veya uzun antrenmanlardan sonra karbonhidrat içeren bir eşlikçi eklemek enerji depolarının yenilenmesine de destek olur.

Mangalda tavuk bonfile akşam yenirse ağır gelir mi?

Sade ve aşırı yağlı soslar olmadan hazırlandığında çoğu kişi için akşam öğününde ağır değildir. Ancak geç saatte büyük porsiyonlar veya acılı, yağlı marineler reflüsü olan kişilerde rahatsızlık yaratabilir.

Mangalda tavuk bonfile dondurulabilir mi?

Evet, çiğ halde veya pişirildikten sonra hava geçirmeyen ambalajla dondurulabilir. Güvenli çözündürme için buzdolabında bekletin; çözündürülmüş çiğ tavuğu yeniden dondurmayın.

Mangalda tavuk bonfile antibiyotik içerir mi?

Yasal üretimde antibiyotik kalıntısı bulunan tavuk etinin satışına izin verilmez; denetimler bunun için yapılır. Güvenilir satıcıdan almak ve tavuğu uygun sıcaklıkta pişirmek, gıda güvenliği açısından daha önemlidir.

Mangalda tavuk bonfile hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.