Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Manda ve inek sütlü yoğurt Kaç Kalori?
Protein, kalsiyum ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Manda ve inek sütlü yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
89
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 24%
Protein
4.1g
· 20%
Yağ
5.1g
· 56%
Lif
0g
Manda ve inek sütlü yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
155mg · 16% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Manda ve inek sütlü yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Manda ve inek sütlü yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Manda ve inek sütlü yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Manda ve inek sütlü yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Manda ve inek sütlü yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Manda ve inek sütlü yoğurt Gibi Besinler
Manda ve inek sütlü yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Manda ve inek sütlü yoğurt normal yoğurttan daha yoğun neden olur?
Manda sütü doğal olarak daha yoğun ve kremamsı bir yapı verdiği için bu tür yoğurt genelde daha dolgun kıvamlı olur. Bu fark, özellikle kaşıkta duruşunda ve ağız hissinde belirgindir.
Manda ve inek sütlü yoğurt kahvaltıda neyle birlikte yenirse daha dengeli olur?
Meyve, yulaf, ceviz veya chia gibi besinlerle birlikte tüketildiğinde daha doyurucu ve dengeli bir öğün oluşturur. Tuzlu tercih edenler için yumurta, salatalık ve tam tahıllı ekmekle de iyi eşleşir.
Bu yoğurt spor öncesi mi yoksa spor sonrası mı daha uygundur?
Miktara ve yanına eklediklerinize göre her iki zaman için de kullanılabilir. Spor öncesinde daha hafif porsiyonlarla, sonrasında ise meyve veya tahıl gibi ek karbonhidrat kaynaklarıyla tercih etmek daha pratiktir.
Manda ve inek sütlü yoğurtla cacık veya meze yapmak kıvamı etkiler mi?
Evet, bu yoğurt genelde yoğun yapılı olduğu için cacık ve mezelerde daha tok bir kıvam verebilir. Daha akışkan bir sonuç istenirse kontrollü şekilde su eklemek gerekir.
Açıldıktan sonra bu yoğurt buzdolabında ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra soğuk zincir korunarak birkaç gün içinde tüketilmesi en güvenli yaklaşımdır. Temiz kaşık kullanmak ve kapağını kapalı tutmak tazeliğini daha iyi korur.
Manda ve inek sütlü yoğurt dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yapısı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Bu yüzden çözülen yoğurt doğrudan yemek yerine çorba, sos veya smoothie içinde daha iyi değerlendirilir.
Isıtmak yoğurdun yapısını değiştirir mi?
Evet, yüksek ısı yoğurdun kesilmesine veya sulanmasına yol açabilir. Çorba ve soslarda kullanırken yavaş ısıtmak ve mümkünse önce ılıklaştırmak daha iyi sonuç verir.
Manda ve inek sütlü yoğurt her gün yenir mi?
Uygun porsiyonlarda, genel beslenme düzeniyle uyumluysa her gün tüketilebilir. Ancak toplam süt ürünü alımı, bireysel tolerans ve günlük enerji ihtiyacı da dikkate alınmalıdır.
Laktoz hassasiyeti olanlar bu yoğurdu daha kolay tolere eder mi?
Bazı kişiler yoğurdu süte göre daha rahat tüketebilir çünkü fermantasyon laktozun bir kısmını parçalar. Yine de tolerans kişiden kişiye değişir; hassasiyeti olanların küçük miktarla denemesi daha uygundur.
Manda ve inek sütlü yoğurt herkes için uygun mudur, kimler dikkatli tüketmelidir?
Süt alerjisi olanlar için uygun değildir çünkü süt alerjeni içerir. Laktoz intoleransı, özel tıbbi diyetler veya doymuş yağ alımını sınırlaması gereken kişiler ise porsiyon ve sıklığı bireysel durumlarına göre ayarlamalıdır.
Manda ve inek sütlü yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.