100 g Manda sütlü dondurma 230 kaloridir. İçinde 24 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 13 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Manda sütlü dondurma Nedir?

Manda sütlü dondurma, inek sütü yerine manda sütüyle hazırlanan, Türkiye’de de tüketilen bir dondurma çeşididir. Manda sütünün yoğun yapısı, dondurmaya dolgun ve kremamsı bir kıvam verir; rengi de genellikle açık fildişine çalar.

Sade olarak, külah ya da kâsede yenir; meyve, kuruyemiş veya tatlıların yanında da servis edebilirsiniz. Özellikle sıcak havalarda serinletici bir tatlıdır, ancak çay yanında küçük bir porsiyon olarak da tercih edilebilir. Yağ ve karbonhidrat içeren, protein miktarı görece sınırlı bir tatlıdır; 100 gramı 230 kalori sağlar. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutup üzerine şurup veya yoğun sos eklemeyebilirsiniz.

Manda sütlü dondurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24g

· 9% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

13g

· 17% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 7% · Yağ 51%

Manda sütlü dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.22mg · 17% GDV

A Vitamini

110µg · 12% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

115mg · 16% GDV

Kalsiyum

150mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Manda sütlü dondurma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Manda sütlü dondurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Manda sütlü dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 230 kaloriyi harcamak:

🚶

57dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

31dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Manda sütlü dondurma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Manda sütlü dondurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Manda sütlü dondurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Manda sütlü dondurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Manda sütlü dondurma ile Karşılaştır

🍨vs🥒

Manda sütlü dondurma vs Cacık100 g'da 170 kalori fazla

→🍨vs🧀

Manda sütlü dondurma vs Kaşar Peyniri100 g'da 172 kalori az

→🍨vs🧀

Manda sütlü dondurma vs Tulum Peyniri100 g'da 140 kalori az

→🍨vs🥛

Manda sütlü dondurma vs Süt100 g'da 166 kalori fazla

→

Manda sütlü dondurma Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Manda sütlü dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Manda sütlü dondurma nedir?

Manda sütü kullanılarak yapılan, genellikle yoğun ve kremamsı dokulu bir dondurmadır. Tarifine göre süt, şeker ve dondurmayı kıvamlandıran başka malzemeler içerebilir; her ürünün içeriği aynı değildir.

Manda sütlü dondurma inek sütlü dondurmadan nasıl farklıdır?

Manda sütlü dondurma çoğunlukla daha dolgun ve kremamsı bir tada sahiptir. Manda sütü inek sütünden daha fazla yağ ve kuru madde içerebildiği için sonuç değişebilir; tarif ve üretim yöntemi de doku farkını etkiler.

Manda sütlü dondurma Maraş dondurması mıdır?

Hayır, manda sütlü olması tek başına onu Maraş dondurması yapmaz. Maraş dondurması kendine özgü yapım geleneği ve kıvamıyla tanınır; manda sütlü dondurma ise farklı sütlerle ve farklı tariflerle hazırlanabilir.

Manda sütlü dondurma neden yoğun ve kremamsı olur?

Manda sütü, dondurmaya daha fazla süt yağı ve kuru madde sağlayabildiği için yoğun bir ağız hissi verebilir. Ancak kıvam yalnızca süte bağlı değildir; tarifteki diğer malzemeler ve dondurma sırasında karışıma katılan hava da etkilidir.

Manda sütlü dondurmanın tadı nasıldır?

Manda sütlü dondurma genellikle yumuşak, sütlü ve dolgun bir tada sahiptir. Belirginliği kullanılan manda sütünün ve tarifin özelliklerine bağlıdır; vanilya, meyve veya çikolata gibi eklemeler süt tadını bastırabilir.

Manda sütlü dondurma evde nasıl yapılır?

Manda sütü, şeker ve seçtiğiniz dondurma tarifindeki kıvam verici malzemelerle bir karışım hazırlayıp soğuttuktan sonra dondurarak yapılabilir. Ara sıra karıştırmak buz kristallerini azaltmaya yardımcı olur; dondurma makinesi varsa daha pürüzsüz sonuç verebilir.

Manda sütlü dondurma laktoz içerir mi?

Evet, manda sütlü dondurma süt şekeri olan laktozu içerir. Manda sütü kullanılması ürünü laktozsuz yapmaz; laktoza hassasiyeti olan kişiler belirtilerini ve tükettikleri miktarı göz önünde bulundurmalıdır.

Manda sütlü dondurma diğer dondurmalardan daha mı sağlıklıdır?

Hayır, manda sütüyle yapılması dondurmayı kendiliğinden daha sağlıklı kılmaz. Daha yoğun ve kremamsı olması, besin açısından üstün ya da sınırsız tüketilebilecek bir seçenek olduğu anlamına gelmez; tarifteki şeker ve yağ da önemlidir.

Manda sütlü dondurma nasıl saklanır?

Manda sütlü dondurmayı kapağı sıkıca kapanan bir kapta, dondurucuda ve sıcaklık değişiminden uzak tutun. Servis ettikten sonra eriyen kısmı yeniden dondurmak yerine tüketin; tekrar tekrar çözülüp donması dokusunu bozabilir.

Manda sütlü dondurma hangi tatlarla iyi gider?

Manda sütlü dondurma, yoğun süt tadını dengeleyen meyvelerle ve hafif ekşi soslarla iyi gider. Antep fıstığı, ceviz veya bitter çikolata da uyumlu seçeneklerdir; eklemeleri servis sırasında kullanmak dondurmanın dokusunu korur.

Manda sütlü dondurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026