🥬
Zeytinyağlı mancar yemeği Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, lifli, A ve K vitamini açısından zengin sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı mancar yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 30%
Protein
1.8g
· 10%
Yağ
4.6g
· 60%
Lif
2.9g
Zeytinyağlı mancar yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
320µg · 267% GDV
A Vitamini
340µg · 38% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
Mineraller
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Kalsiyum
115mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Zeytinyağlı mancar yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı mancar yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı mancar yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı mancar yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı mancar yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı mancar yemeği Gibi Besinler
Zeytinyağlı mancar yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı mancar yemeği kaç kalori?
Zeytinyağlı mancar yemeği 100 gramında 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,6 g yağ, 5,2 g karbonhidrat ve 1,8 g protein bulunur.
Zeytinyağlı mancar yemeği kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 15 olan zeytinyağlı mancar yemeği düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 2,9 g lif içerir.
Zeytinyağlı mancar yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.