🍣
Maki Sushi Kaç Kalori?
Maki Sushi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Maki Sushi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 80%
Protein
3.5g
· 10%
Yağ
1.5g
· 10%
Lif
1.2g
Maki Sushi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.2µg · 8% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Maki Sushi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maki Sushi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maki Sushi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Maki Sushi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maki Sushi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maki Sushi Gibi Besinler
Maki Sushi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.